Une voix & une voie bienveillantes

Un accompagnement individuel personnalisé sur 3 mois spécialement conçu pour ceux et celle ayant déjà fait un accompagnement avec moi. 

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Une voix & une voie bienveillante,

 

Faire vivre au quotidien la pleine conscience d’une alimentation intuitive et d’une relation apaisée à son corps.  

 

Le gendarme alimentaire revient perturber votre relation à l'alimentation

  • La tentation de refaire un régime restrictif est là et vous êtes de nouveau assailli.e par les ruminations alimentaires
  • La culpabilité pointe de nouveau son nez … de manière subtile … dans le domaine alimentaire ou dans tout autre domaine
  • Votre auto-exigence reprend le dessus … toujours faire mieux …. vous m’êtes pas assez …

Vous n'êtes pas toujours d'une bienveillance inconditionnelle envers vous

  • Vous vous surprenez à avoir des mots durs envers vous
  • Vos croyances anciennes vous empêchent toujours mériter cette bienveillance envers vous-même
  • Votre bienveillance est conditionnelle : vous êtes gentille avec vous uniquement quand vous réussissez quelquechose. 

Vous avez des difficultés à pratiquer la méditation de Pleine Conscience régulièrement

  • Vous avez du mal à consacrer du temps à la méditation
  • Vous n’arrivez pas à méditer
  • Vous n’avez pas/plus envie de méditer

Vous pensez encore trop peu à vous & à vos besoins

  • Le mental est toujours dans sa toute puissance … il faut …. je dois … 
  • Vous n’écoutez pas vraiment votre corps 
  • Vous pensez que vous besoins ne sont pas prioritaires

Vous remarquez de vous mangez de plus grandes quantités

  • Vous avez certes ralenti, mais vous n’êtes pas toujours en pleine conscience quand vous mangez
  • La faim émotionnelle est là, et vous ne savez plus trop comment la gérer
  • Le sentiment de vide et/ou de décalage repointe son nez

Vous n'êtes toujours pas satisfait.e de votre image corporelle

  • Vous ruminez toujours sur votre poids, votre apparence ; vous peser est une souffrance
  • Passer et rester devant le miroir est toujours un exercice difficile
  • Le regard des autres est toujours important pour vous

Surtout pas de panique, encore moins de culpabilité, vous êtes en chemin … 

Il est tout à fait normal d’avoir besoin d’approfondir ou de revoir certaines notions :

  • Se re-connecter à son corps et ses ressentis
  • Lâcher son auto-exigence et la cupabilité qui va avec
  • Ne pas toujours croire ses pensées et croyances
  • Honorer sa sensibilité et/ou son hyersensibilité et se connecter à son intuition
  • Se mettre en contact avec ses vrais besoins profonds
  • Pratiquer encore et encore l’auto-bienveillance
  • Respecter puis accepter son corps, non pas comme une résignation mais comme un moteur de changement
  • Passer à l’action, faire des choix et ressentir la différence
  • Trouver sa vraie place et se sentir légitime
  • Se faire confiance pour croire en ses potentiels et ses rêves

 

Les bénéfices de cet accompagnement de 3 mois

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Poursuivre le chemin

Ce chemin, c’est du développement personnel et une meilleure connaissance de soi … c’est le travail d’une vie ! 

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Vivre en Pleine Conscience

Vivre avec comme mots d’ordre l’instant présent, l’acceptation et le non-jugement, pour se créer des projets qui ont du sens.  

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Lâcher le contrôle

Ouverture, curiosité et flexibilité dans le domaine alimentaire et corporel sont les mots clés pour faire la paix avec son corps et l’alimentation

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Soigner sa relation au corps

Votre corps est votre partenaire de vie, il prend soin de vous et vous prenez soin de lui. La confiance est réciproque. L’image extérieure que vous projetez est alignée à votre intériorité. 

 

 

C’est l’histoire d’un chemin personnel – qui va bien au-delà de l’alimentation, qui vous emmènera vers un mieux-être global et l’acceptation de la magnifique personne que vous êtes. 

réparer la relation au corps

Mes outils

Vous les connaissez déjà : 

  • L’alimentation Intuitive ‘Intuitive Eating)
  • L’alimentation en Pleine Conscience (Mindful Eating)
  • La Pleine Conscience (Mindfulness)
  • L’auto-bienveillance et l’auto-compassion (Mindful Self-Compassion)
  • L’amour de soi (Self-Love)
  • La CNV (Communication Non-Violente)
  • L’ACT (Acceptance and Commitment Therapy)
  • L’acceptation corporelle (Body Image and Body Acceptance)
  • L’entretien motivationnel (Motivational Interview)

 

Mes valeurs

Vous les connaissez déjà :

  • La liberté
  • La bienveillance et le non-jugement
  • L’autonomie
  • L’intuition
  • La conscience
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Poursuivre le chemin pendant 3 mois

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Le déroulé de l’accompagnement :

3 mois d’accompagnement, de suivi et de soutien : 

    • Un bilan du chemin parcouru et une identification des axes à travailler
    • 3 séances individuelles et personnalisées de 1h tous les mois (les séances se déroulent par visioconférence, du lundi au jeudi entre 10h30 et 20h) pour travailler en profondeur vos blocages
    • Un accès au portail Voix&Voie Bienveillante en autonomie sur Teachable pour 1 exercice et 1 vidéo exclusive par semaine (donc au total 12 exercices et 12 vidéos exclusives)
    • Un suivi illimité entre les séances par e-mail ou whatsapp en cas de questions, de doute, ou besoin d’échanger
    • L’accès au groupe privé de soutien et d’échange
    • L’accès gratuit à 1 mini-retraite de Manger en Pleine Conscience sur une demi-journée de pratique de méditation et d’alimentation de Pleine Conscience en groupe
    • L’accès aux conférences mensuelles réservées aux clients en accompagnement pendant 3 mois
    • La place sont limitées, car je ne prends pas plus de 10 client(e)s en parallèle sur cet accompagnement, car je m’investis à fond pour vous soutenir

     

    ça vous parle, on continue le chemin ensemble ?

    Vous pouvez démarrer l’accompagnement immédiatement (sous réserve de place disponible)

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