C. habite Londres, elle a suivi à l’automne 2017 le programme MB-EAT en individuel sur 8 semaines pour perdre du poids. Elle nous livre ici son témoignage. Elle nous explique son évolution vers une prise de conscience de ses achats, de ses choix alimentaires – mais aussi de ses types de faim, de ses sensations corporelles et ses émotions : 

 

La Pleine Conscience par le « bouche à oreille »

J’ai découvert la Pleine Conscience appliquée au domaine de la nutrition par le biais d’une amie. Elle avait fait le programme « Manger en Pleine Conscience » lors de sa grossesse.

Un nouveau régime pour perdre du poids?

Au départ, j’attendais clairement un “régime” pour perdre du poids….or, au fur et à mesure des séances, ma position a changé car j’ai pris « conscience » de la mauvaise qualité des produits que je mangeais. A partir de ce moment-là, j’ai fait un choix “conscient” d’acheter produits moins industrialisés, non-modifiés, et surtout nutritifs.

Les types de faim

De plus, cela m’a aidé à réorganiser mes repas tout au long de la journée, à comprendre comment fonctionne l’absorption des aliments de la mastication à la digestion, à sentir mon niveau de faim, quel type de faim. En bref à écouter mon corps.

Manger pour me faire plaisir

J’écoute mes sensations corporelles, ma faim, je prends le le temps de manger et je me fais plaisir.

La téléconsultation de chez moi

J’ai choisi le format de la téléconsultation via visioconférence pour le programme MB-EAT, ce format fut idéal pour moi car souple et sans contrainte de déplacement.

En conclusion

Je suis ravie d’avoir amorcé un changement sur le long terme dans mon alimentation. Etre pleinement consciente de ce que j’achète et mange me permet de bien gérer mes repas et de ne plus grignoter.

Vous cherchez des conseils pour apaiser votre rapport à l'alimentation?

Inscrivez-vous dès maintenant pour recevoir GRATUITEMENT par e-mail 4 OUTILS PRECIEUX pour apaiser votre relation à l'alimentation. 

Merci de votre inscription et de votre confiance, vous allez recevoir les 4 outils précieux dans votre boîte e-mail (pensez à vérifier vos spams)

Conférence gratuite : 7 étapes indispensables pour apaiser son alimentation désordonnée

Découvrez les 7 étapes indispensables qui vous permettront de mieux comprendre votre comportement alimentaire et de trouver des clés pour aller mieux. 

Merci pour votre intérêt ! Vous allez recevoir la conférence dans votre boîte e-mail (pensez à vérifier les spams)

Recevez la fiche gratuite

Comment faire un repas en pleine conscience en 10 étapes

Merci pour votre intérêt ! Vous allez recevoir prochainement la fiche dans votre boîte e-mail (pensez à vérifier les spams)

Module 0 de "Bienveillante avec moi-même" : Pourquoi c'est si difficile de s'aimer ? 5 pistes à explorer

Découvrez les 5 croyances qui nous empêchent d'être bienveillantes avec nous-même. 

Merci pour votre intérêt ! Vous allez recevoir la vidéo dans votre boîte e-mail (pensez à vérifier les spams)

Recevez la fiche gratuite

Découvrez les 10 principes de l'Alimentation Intuitive

Merci pour votre intérêt ! Vous allez recevoir prochainement la fiche dans votre boîte e-mail (pensez à vérifier les spams)

Recevez mon e-book gratuit "AIP est-il fait pour moi?"

Découvrez si AIP est réellement pour vous et si vous êtes fait(e) pour AIP ! 

Merci pour votre intérêt et votre confiance ! Vous allez recevoir l'e-book dans votre boîte e-mail (pensez à vérifier les spams)