Besoin d’être accompagnée, soutenue, encouragée?
Tous les programmes sont disponibles à Lyon au cabinet ou à distance via la visioconférence
EVENEMENTS
Ateliers, stages, conférences
PROGRAMME EN LIGNE AVEC CONSULTATION INDIVIDUELLE
S’initier à Manger en Pleine Conscience en 15 jours
- Vous souhaitez découvrir Manger en Pleine Conscience à votre rythme, tout en ayant une consultation de 1h15* avec moi pour la mise en application ;
- Vous souhaitez connaître les principes de base de Manger en Pleine Conscience, en douceur et avec curiosité ;
- Le programme en ligne est composé de 4 vidéos et 4 audios guidés, avec un bonus vidéo sur la faim émotionnelle.
PROGRAMME INDIVIDUEL & PERSONNALISE
« Savoure au Présent », le programme d’Alimentation intuitive et de Pleine Conscience en 10 séances
- Un programme complet pour enfin apaiser sa relation à l’alimentation sur le long-terme ;
- Intégrer tous les principes de Manger en Pleine Conscience et de l’Alimentation Intuitive pour comprendre les sources du trouble ou désordre alimentaire* ;
- Manger moins, dans les cas d’hyperphagie ;
- Baisser l’intensité et la fréquences des épisodes compulsifs dans le cadre de grignotages, fringales et boulimies ;
- Retrouver un rythme alimentaire serein dans le cas de tendances restrictives ou anorexiques*.
* le programme est déconseillé aux personnes en situation de dépression, de trouble psychique ou d’anorexie aigüe. Un suivi psychologique est parallèle du programme est recommandé.
COACHING INDIVIDUEL & PERSONNALISE
Coaching alimentaire
- Ce coaching n’est pas un programme, mais un suivi individualisé toutes les semaines ou tous les 15 jours d’environ 45 minutes ;
- Il permet de faire le point sur les « évènements alimentaires » de la semaine, en les analysant sans jugement et avec une grande bienveillance, sur le plan physique, émotionnel et psychologique ;
- Cela permet de trouver des pistes d’apaisement et de mettre en place des « outils ressources » ;
- Ce coaching va au-delà de l’Alimentation Intuitive et de Pleine Conscience, en intégrant des notions de méditation de pleine conscience, d’ACT (Acceptance and Commitment Therapy), de MSC (Mindful Self Compassion), de CNV (Communication Non Violente)…
