Pour ceux qui me connaissent un peu, je suis une mangeuse émotionnelle (et je me soigne par l’alimentation intuitiveet en pleine conscience) !

Je vous relate ici par quelques mots un récit de craquage, c’est-à-dire une expérience d « épisode alimentaire émotionnel ». Sans donner de détails sur les circonstances, cet épisode a eu lieu dans une gare, après une rencontre familiale difficile, et alors que j’avais déjeuné plus que copieusement.

Je dédie ce post à toutes mes patientes qui, avec beaucoup de courage et d’énergie cherchent des solutions à leur relation à l’alimentation. 

 

Sensation de vide

Besoin urgent de remplissage

Je mange un flan en pleine conscience

Il n’est pas bon

Je le finis quand même

Finie la pleine conscience

Le vieux pilote a repris du service

Il dit que ça ira mieux après

Illusion.

?

Un livre? Allons donc chercher un livre

Rien ne me tente

Tous les résumés de dernière de couv’ semblent fades

Je tourne, je retourne

ça en devient même suspect.

?

Je me sens toujours aussi vide

Je sais parfaitement pourquoi

Mon énergie a été avalée

Mes vieux mécanismes sont revenus

Besoin d’explications

Besoin de solutions

En vain.

?

Je finis par acheter une barre de chocolat, à défaut de livre

Le mode pleine conscience est vite délaissé

Trop sucré

Aucun plaisir

Aucune saveur

J’en suis toujours au même point, la nausée du sucre en plus

Histoire de bien faire payer mon corps

Puis, le vide s’additionne fugacement d’une angoisse

Tous ces gens autour de moi

J’ai besoin de repli

J’ai besoin de moi

?

Le dénouement de la crise viendra dans l’écriture

De l’expression de ma colère

Mon incompréhension

Mon injustice

Apaisement

Soulagement

Une lueur d’énergie reparait.

?

Mon démon de la bouffe émotionnelle est toujours là

Il le sera probablement toujours

Il pointe son nez dans les situations très lourdes

Heureusement bien moins souvent qu’avant

Merci à ce malheureux flan et cette pauvre barre de chocolat,

Vous avez été inutiles

Mais aussi très utiles.

recit-compulsion-alimentaire

Merci à ceux et celles qui auront lu ce récit de craquage jusqu’au bout !

Si vous êtes également une mangeuse émotionnelle, je vous encourage à dire, écrire, chanter, vos épisodes de « craquage », afin de vous aussi faire votre récit de craquage (vous pourrez les poster en commentaires si vous le souhaitez). 

Pour aller plus loin, je vous invite à consulter les articles de mon blog, ainsi que les posts sur l’alimentation intuitive et l’alimentation en pleine conscience.

Pour savoir si mes programmes d’alimentation intuitive et de pleine conscience peuvent vous convenir, je vous invite à faire un appel découverte gratuit en prenant RDV ici.

Vous cherchez des conseils pour apaiser votre rapport à l'alimentation?

C'est ma spécialité ! Laissez-moi vos coordonnées et je vous enverrais ma lettre Astuces Nutritives avec plein de pistes pour retrouver une relation sereine à la nourriture et à votre corps. 

Merci de votre être abonné(e), vous allez recevoir Astuces Nutritives dans votre boîte e-mail.

Conférence gratuite : 7 étapes indispensables pour apaiser son alimentation désordonnée

Découvrez les 7 étapes indispensables qui vous permettront de mieux comprendre votre comportement alimentaire et de trouver des clés pour aller mieux. 

Merci pour votre intérêt ! Vous allez recevoir la conférence dans votre boîte e-mail (pensez à vérifier les spams)

Recevez la fiche gratuite

Comment faire un repas en pleine conscience en 10 étapes

Merci pour votre intérêt ! Vous allez recevoir prochainement la fiche dans votre boîte e-mail (pensez à vérifier les spams)

Module 0 de "Bienveillante avec moi-même" : Pourquoi c'est si difficile de s'aimer ? 5 pistes à explorer

Découvrez les 5 croyances qui nous empêchent d'être bienveillantes avec nous-même. 

Merci pour votre intérêt ! Vous allez recevoir la vidéo dans votre boîte e-mail (pensez à vérifier les spams)