J’accompagne les personnes sensibles et déterminées à se libérer de leur alimentation troublée ou désordonnée, à se reconnecter à leur être et à leur corps, pour s’accepter pleinement.

Sandrine Le Mazou,

Diététicienne et facilitatrice de chemins intérieurs

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Parlons tout d’abord de vous …

Vous souhaitez changer votre comportement alimentaire sur le long-terme ?

 Vous avez profondément envie de vous libérer du poids que l’alimentation fait peser sur votre vie ?

Vous voulez être plus en lien et à l’aise avec votre corps ?

Vous désirez apaiser vos dérapages alimentaires ?

Vous avez besoin de sortir du yo-yo des régimes (qui ne marchent d’ailleurs plus sur vous) ?

Vous avez envie de mieux vous connaître et comprendre les origines de vos troubles alimentaires ?

Vous en avez marre de vous battre contre votre poids et votre image corporelle ?

Peut-être aussi avez-vous déjà fait un premier travail sur votre comportement alimentaire, mais vous avez besoin d’aller plus loin pour vous en sortir définitivement ?

Je vous comprends et vous êtes au bon endroit !

 

Soyez bienvenu(e) dans mon univers qui allie alimentation comportementale, connexion à son corps (« mind-body »), bienveillance et développement personnel.

Mon but est de vous aider à changer votre comportement alimentaire en développant des ressources intérieures qui vous permettront de vous libérer de ce poids alimentaire et de vivre la vie que vous méritez.

Instructeur Mindful Eating (Manger en Pleine Conscience)

 Mindful Eating MB-EAT www.mb-eat.com

MB-EAT-instructeur  

Mes associations professionnelles

AFDN (Association Française des Diététiciens Nutritionnistes)
ADL (Association des Diététiciens Libéraux)
TCME (The Center for Mindful Eating) membre permanent

Certifiée en Alimentation Intuitive

Intuitive Eating www.intuitiveeating.org

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Ma transformation

Ayant longtemps souffert à titre personnel d’une relation angoissée et compulsive à l’alimentation, j’ai trouvé de vraies réponses sur le long-terme grâce à l’alimentation intuitive et en pleine conscience. C’est pour cette raison que je me suis spécialisée dans la nutrition dite « comportementale »

Découvrez ci-dessous une courte vidéo où je raconte l’histoire de mon comportement alimentaire et comment depuis 2014 j’ai réussi à trouver de vraies solutions et un véritable apaisement envers l’alimentation, moi-même et mon corps.

 « Une alimentation désordonnée est avant tout un symptôme et une magnifique opportunité d’aller vers soi pour mieux se connaître »

Bio express

  • 2013 : Changement d’orientation professionnelle et reprise d’études
  • 2014 : Découverte pour moi-même de l’alimentation en pleine conscience
  • 2016 : Diplôme de diététicienne-nutritionniste (Art. L.4371-6.-I)
  • 2017 : Instructeur de mindful eating (manger en pleine conscience)
  • 2018 : Formation TCA, association Autrement
  • 2019 : Certifiée en alimentation intuitive (Intuitive Eating Pro)
  • 2020 : à ce jour j’ai accompagné plus d’une centaine de patients en suivis longs sur des troubles alimentaires ou alimentations troublées, partout en France et à l’étranger (je parle anglais et portugais).  
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Mes pratiques personnelles pour prendre soin de moi 

Parce que tout thérapeute doit avant tout prendre soin de lui/elle avant de pouvoir prendre soin des autres …

  • Pratique personnelle régulière de la Méditation de Pleine Conscience (Mindfulness) depuis mon MBSR en 2014 et dans un groupe d’entrepreneurs depuis 2019
  • Pratique personnelle quotidienne de l’auto-compassion (Mindful Self-Compassion) et en groupe dans un cercle d’auto-compassion
  • Pratique quotidienne du hatha-yoga
  • Ecriture d’une auto-fiction
  • Coaching personnel et professionnel auprès de merveilleuses personnes (recommandations disponibles sur demande)

Mes valeurs

Cette fleur est issue de l’exercice des « petals of worth » de l’alimentation intuitive, que j’ai appliqué à moi-même!

 Je suis très attentive à les transmettre au travers de mon activité professionnelle. Ainsi, ma pratique est basée sur la confidentialité, le non-jugement, l’écoute et une grande bienveillance.

Mon thème, c’est l’eau … Ce n’est pas une surprise. Originaire de Bretagne nord, mes pas m’ont ensuite porté un peu plus au sud, là où se finit la terre. Intuition, subtilité, harmonie et réceptivité sont mes caractéristiques aquatiques. 

La transformation, que d’autres appelleraient résilience font partie de mes sujets favoris. 

« J’ai construit mon chemin pour façonner les contours d’un métier qui me passionne et me nourrit profondément »

Quelques autres éléments utiles ou inutiles …

J’ai eu plusieurs vies en une, j’ai vécu plusieurs années à l’étranger dont 6 ans au Brésil. Je n’ai plus jamais porté de noir depuis 2013. Mon hypersensibilité est à la fois ma grande force et mon talon d’Achille. Prendre soin de moi est ma préoccupation quotidienne pour pouvoir rester en bonne santé, prendre soin de ma famille, de mes clients, de mes amis. 

Alors, si vous vous offriez ENFIN ce cadeau de transformer votre comportement alimentaire ?

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