Je suis Sandrine de Savourer au Présent

 

Coach … entre autres

 

J’ai créé Savourer au Présent en 2016 à mon image, afin d’accompagner des personnes exigeantes et ambitieuses dans leur quête d’un chemin plus apaisé et serein. 

Sandrine Le Mazou

Ma transformation à moi

 

Ma peur panique des sirènes

Ma peur panique des sirènes

Ma peur panique des sirènes   Depuis très jeune enfant, les sirènes 🚨 des pompiers, policiers ou autres ambulanciers m’ont toujours mis dans un état d’angoisse important. Quand je dis angoisse, j’adoucis les choses. Peur, panique ou terreur seraient probablement...

Mes certifications

Alimentation Intuitive

Alimentation intuitive : Intuitive Eating avec Evelyn Tribole et Elyse Reisch www.intuitiveeating.org

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Alimentation Pleine Conscience

Mindful Eating avec Andrea Lieberstein et Dr Jean Kristeller www.mb-eat.com

 

Image du corps

Body Image avec Fiona Sutherland et Marci Evans www.marcird.com

Body Image training

Coaching de vie

Transformation Academy

 

Coach niveau 1 ICF

International Coaching Federation

 

Bio express

  • 2021 : Coach niveau 1 ICF Cegos
  • 2021 : Coach de vie (Life Coaching) Transformation Academy 
  • 2021 : The Power of Awareness (Pleine Conscience) Tara Brach & Jack Kornfield
  • 2020-aujourd’hui : Instructrice du programme Mind-Eat Manger en Pleine Conscience pour les professionnels de santé
  • 2020 : Formation Body Image Pro
  • 2019 : Certifiée en alimentation intuitive (Intuitive Eating Pro)
  • 2018 : Coach Maladies Auto-Immunes
  • 2018 : Formation TCA, association Autrement
  • 2017 : Instructeur de Mindful Eating MB-EAT (Manger en Pleine Conscience)
  • 2016 : Diplôme de diététicienne-nutritionniste (Art. L.4371-6.-I)
  • 2014 : Découverte pour moi-même de la pleine conscience
  • 2013 : Changement d’orientation professionnelle et reprise d’études
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Mes pratiques personnelles pour prendre soin de moi 

Parce que tout thérapeute doit avant tout prendre soin de lui/elle avant de pouvoir prendre soin des autres …

  • Pratique personnelle régulière de la Méditation de Pleine Conscience (Mindfulness) depuis mon MBSR en 2014 et dans un groupe d’entrepreneurs depuis 2019
  • Pratique personnelle quotidienne de l’auto-compassion (Mindful Self-Compassion) et en groupe dans un cercle d’auto-compassion
  • Pratique quotidienne du hatha-yoga
  • Ecriture d’une auto-fiction
  • Coaching personnel et professionnel auprès de merveilleuses personnes (recommandations disponibles sur demande)

Mes valeurs

Cette fleur est issue de l’exercice des « petals of worth » de l’alimentation intuitive, que j’ai appliqué à moi-même!

 Je suis très attentive à les transmettre au travers de mon activité professionnelle. Ainsi, ma pratique est basée sur la confidentialité, le non-jugement, l’écoute et une grande bienveillance.

Mon thème, c’est l’eau … Ce n’est pas une surprise. Originaire de Bretagne nord, mes pas m’ont ensuite porté un peu plus au sud, là où se finit la terre. Intuition, subtilité, harmonie et réceptivité sont mes caractéristiques aquatiques. 

La transformation, que d’autres appelleraient résilience font partie de mes sujets favoris. 

« J’ai construit mon chemin pour façonner les contours d’un métier qui me passionne et me nourrit profondément »

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Quelques autres éléments utiles ou inutiles …

J’ai eu plusieurs vies en une, j’ai vécu plusieurs années à l’étranger dont 6 ans au Brésil. Je n’ai plus jamais porté de noir depuis 2013. Mon hypersensibilité est à la fois ma grande force et mon talon d’Achille. Prendre soin de moi est ma préoccupation quotidienne pour pouvoir rester en bonne santé, prendre soin de ma famille, de mes clientes, de mes amis. 

Pourquoi choisir mon accompagnement et pas un autre ?

Parce que je suis dans la bienveillance inconditionnelle

Parce que je ne te juge pas (et je ne te range pas dans une boîte)

Parce que je suis passée par là

Parce que mon intuition me permet d’aller chercher en toi ce qui bloque et te maintient dans ton cadre actuel  

Parce que je pratique la pleine conscience (mindfulness), manger en pleine conscience (mindful eating) et l’auto-bienveillance (mindful self-compassion) au quotidien

Parce que mon talent est de faire émerger tes spécificités, tes potentiels et ta puissance

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