Quelles sont les activités à faire pour ne pas grignoter d’ennui?

Seule le soir ou le week-end à la maison? Le moral en berne?Vous grignotez d’ennui? 

Et si vous essayiez de nouvelles activités pour vous nourrir émotionnellement, plutôt que d’avoir recours à la nourriture comme un « doudou »?

Je vous propose 101 activités à faire pour ne pas grignoter d’ennui. Vous en trouverez bien 1 ou 2 que vous aurez envie d’essayer !

1 : Faites une balade à vélo (trottinette, roller…)

2 : Allez vous promener au parc le plus proche

3 : Allez vous promener dans le quartier

4 : Faites du jardinage

5 : Faites une journée de rangement et de ménage en musique

6 : Faites une action bénévole dans une association

7 : Regardez le film préféré de votre enfance

8 : Re-lisez votre livre préféré

9 : Arrosez vos plantes

10 : Achetez-vous un nouveau pyjama

11 : Ecrivez 3 choses positives de votre journée

12 : Faites du tri dans vos armoires

13 : Offrez-vous un bouquet de fleurs

14 : Allez promener le chien de la voisine

15 : Préparez des plats en mode « batch cooking »

16 : Regardez vos décos préférées sur Pinterest

17 : Remettez-vous à tricoter (une écharpe pour commencer…)

18 : Regardez sur internet ce que sont devenus les acteurs de vos séries/films préférés

19 : Achetez-vous un joli petit carnet

20 : Lancez de la musique et faites une session de danse folle

21 : Changez les housses de vos coussins

22 : Sortez dehors observer les étoiles ou les lumières de la ville

23 : Allez pique-niquer au parc

24 : Achetez-vous un nouveau nounours/doudou

25 : Faites le plan de votre appartement/maison

26 : Créez une trousse de premiers soins

27 : Faites l’arbre généalogique de votre famille

28 : Faites des mandalas

29 : Faites un sudoku

30 : Ecrivez une lettre à votre meilleur(e) ami(e), ça fait Vintage!

31 : Créez un livre de vos recettes préférées

32 : Démarrez une collection (pièces de monnaie, pierres, perles, coquillages, etc)

33 : Créez un jardin de sable japonais

34 : Faites une sortie au musée

35 : Créez votre propre slogan

36 : Ecrivez votre projet le plus fou que vous n’oseriez jamais réaliser

37 : Étiquetez toutes les choses de votre maison dans une langue que vous souhaiteriez apprendre

38 : Prenez un bain parfumé

39 : Achetez des bougies pour la maison

40 : Visionnez un film et publiez la critique sur vos réseaux sociaux

41 : Allez visiter une ferme

42 : Ecoutez le bruit d’une fontaine

43 : Faites une randonnée dans la nature

44 : Faites la liste des pays que vous avez visité et faites-en une carte

45 : Apprenez le rituel du Dien Chan

46 : Créez une boîte du temps (capsule temporelle) pleine de choses qui vous représentent et allez ensuite l’enterrer dans un jardin ou dans un autre lieu qui vous tient à cœur

47 : Offrez-vous une séance photo avec un photographe professionnel (c’est pas si cher que ça…)

48 : Apprenez des tours de magie

49 : Allez ramasser et peignez des cailloux

50 : Portez-vous volontaire aux Restos du Coeur

51 : Passez le brevet de secourisme de la Croix Rouge

52 : Bricoler un truc à réparer dans votre maison

53 : Achetez-vous des crayons de couleurs

54 : Ecrivez vos valeurs

55 : Faites du yoga à la maison avec une appli

56 : Accrochez des photos/cadres dans la maison

57 : Faites de la peinture sur les murs d’une chambre

58 : Invitez vos voisins à prendre un verre

59 : Rappelez-vous vos chansons préférées quand vous aviez 13 ans

60 : Créez un pêle-mêle de vos photos préférés de vous

61 : Dessinez en couleurs vos joies et vos peines

62 : Allez vous promener dans une librairie sans rien acheter

63 : Organisez une soirée histoires et lampe de poche

64 : Ecoutez des méditations de pleine conscience de Christophe André

65 : Écoutez de la musique classique, éteignez les lumières, allongez-vous sur le sol

66 : Dégustez un morceau de chocolat en pleine conscience

67 : Offrez-vous une formation à moins de 20 euros sur Udemy

68 : Apprenez une nouvelle langue

69 : Dites-vous des mots de réconfort

70 : Ecoutez des oiseaux le matin tôt

71 : Achetez des fruits en fin de marché (négociez les prix) et faites de la confiture maison

72 : Faites un scrap-book de vos dernières vacances

73 : Offrez un café à un sans-abris

74 : Dormez dans votre salon pour une fois

75 : Listez secrètement vos 10 qualités/talents

76 : Créez une danse de la pluie (ou du soleil)

77 : Imaginez votre futur si vous n’aviez aucun obstacle

78 :  Démarrez un cours de théâtre

79 :  Tapez DIY sur Youtube

80 : Apprenez un nouveau sport

81 : Cherchez une branche d’arbre à peindre pour y accrocher vos colliers

82 : Allez voir un coucher (ou lever) de soleil

83 :  Osez écrire à votre personnalité publique préférée

84 : Allez nourrir des canards/oies avec du vieux pain

85 : Essayez les origamis et accrochez-les au plafond

86 : Interviewez une personne âgée

87 : Faites un repas en Pleine Conscience

88 :  Décidez d’un sujet qui vous intéresse et passez la soirée à chercher des infos sur internet

89 :  Imaginez ce que votre personnalité préférée pourrait vous écrire comme conseils de vie

90 :  Démarrez un cahier de gratitude

91 : Prenez une carte de la France et marquez tous les endroits que vous souhaitez visiter

92 :  Renseignez-vous sur l’auto-hypnose

93 :  Sortez et dites bonjour à 10 personnes que vous croisez (et riez s’ils ne vous répondent pas!)

94 :  Regardez l’eau qui s’écoule dans un lac, une rivière, une fontaine

95 :  Célébrez votre accomplissement le plus récent

96 : Visitez une maison de retraite et allez lire des histoires aux résidents

97 : Assistez à un concert

98 : Observez les nuages dans le ciel

99 : Lisez des histoires à des enfants

100 : Réorganisez les meubles de la maison

101 :  Démarrer un bullet journal

Alors vous avez trouvé que faire pour ne plus grignoter d’ennui? 

N’hésitez pas à partager vos idées en commentaire ! Prenez bien soin de vous.

 

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