Quelles sont les activités à faire pour ne pas grignoter d’ennui?
Seule le soir ou le week-end à la maison? Le moral en berne?Vous grignotez d’ennui?
Et si vous essayiez de nouvelles activités pour vous nourrir émotionnellement, plutôt que d’avoir recours à la nourriture comme un « doudou »?
Je vous propose 101 activités à faire pour ne pas grignoter d’ennui. Vous en trouverez bien 1 ou 2 que vous aurez envie d’essayer !
1 : Faites une balade à vélo (trottinette, roller…)
2 : Allez vous promener au parc le plus proche
3 : Allez vous promener dans le quartier
4 : Faites du jardinage
5 : Faites une journée de rangement et de ménage en musique
6 : Faites une action bénévole dans une association
7 : Regardez le film préféré de votre enfance
8 : Re-lisez votre livre préféré
9 : Arrosez vos plantes
10 : Achetez-vous un nouveau pyjama
11 : Ecrivez 3 choses positives de votre journée
12 : Faites du tri dans vos armoires
13 : Offrez-vous un bouquet de fleurs
14 : Allez promener le chien de la voisine
15 : Préparez des plats en mode « batch cooking »
16 : Regardez vos décos préférées sur Pinterest
17 : Remettez-vous à tricoter (une écharpe pour commencer…)
18 : Regardez sur internet ce que sont devenus les acteurs de vos séries/films préférés
19 : Achetez-vous un joli petit carnet
20 : Lancez de la musique et faites une session de danse folle
21 : Changez les housses de vos coussins
22 : Sortez dehors observer les étoiles ou les lumières de la ville
23 : Allez pique-niquer au parc
24 : Achetez-vous un nouveau nounours/doudou
25 : Faites le plan de votre appartement/maison
26 : Créez une trousse de premiers soins
27 : Faites l’arbre généalogique de votre famille
28 : Faites des mandalas
29 : Faites un sudoku
30 : Ecrivez une lettre à votre meilleur(e) ami(e), ça fait Vintage!
31 : Créez un livre de vos recettes préférées
32 : Démarrez une collection (pièces de monnaie, pierres, perles, coquillages, etc)
33 : Créez un jardin de sable japonais
34 : Faites une sortie au musée
35 : Créez votre propre slogan
36 : Ecrivez votre projet le plus fou que vous n’oseriez jamais réaliser
37 : Étiquetez toutes les choses de votre maison dans une langue que vous souhaiteriez apprendre
38 : Prenez un bain parfumé
39 : Achetez des bougies pour la maison
40 : Visionnez un film et publiez la critique sur vos réseaux sociaux
41 : Allez visiter une ferme
42 : Ecoutez le bruit d’une fontaine
43 : Faites une randonnée dans la nature
44 : Faites la liste des pays que vous avez visité et faites-en une carte
45 : Apprenez le rituel du Dien Chan
46 : Créez une boîte du temps (capsule temporelle) pleine de choses qui vous représentent et allez ensuite l’enterrer dans un jardin ou dans un autre lieu qui vous tient à cœur
47 : Offrez-vous une séance photo avec un photographe professionnel (c’est pas si cher que ça…)
48 : Apprenez des tours de magie
49 : Allez ramasser et peignez des cailloux
50 : Portez-vous volontaire aux Restos du Coeur
51 : Passez le brevet de secourisme de la Croix Rouge
52 : Bricoler un truc à réparer dans votre maison
53 : Achetez-vous des crayons de couleurs
54 : Ecrivez vos valeurs
55 : Faites du yoga à la maison avec une appli
56 : Accrochez des photos/cadres dans la maison
57 : Faites de la peinture sur les murs d’une chambre
58 : Invitez vos voisins à prendre un verre
59 : Rappelez-vous vos chansons préférées quand vous aviez 13 ans
60 : Créez un pêle-mêle de vos photos préférés de vous
61 : Dessinez en couleurs vos joies et vos peines
62 : Allez vous promener dans une librairie sans rien acheter
63 : Organisez une soirée histoires et lampe de poche
64 : Ecoutez des méditations de pleine conscience de Christophe André
65 : Écoutez de la musique classique, éteignez les lumières, allongez-vous sur le sol
66 : Dégustez un morceau de chocolat en pleine conscience
67 : Offrez-vous une formation à moins de 20 euros sur Udemy
68 : Apprenez une nouvelle langue
69 : Dites-vous des mots de réconfort
70 : Ecoutez des oiseaux le matin tôt
71 : Achetez des fruits en fin de marché (négociez les prix) et faites de la confiture maison
72 : Faites un scrap-book de vos dernières vacances
73 : Offrez un café à un sans-abris
74 : Dormez dans votre salon pour une fois
75 : Listez secrètement vos 10 qualités/talents
76 : Créez une danse de la pluie (ou du soleil)
77 : Imaginez votre futur si vous n’aviez aucun obstacle
78 : Démarrez un cours de théâtre
79 : Tapez DIY sur Youtube
80 : Apprenez un nouveau sport
81 : Cherchez une branche d’arbre à peindre pour y accrocher vos colliers
82 : Allez voir un coucher (ou lever) de soleil
83 : Osez écrire à votre personnalité publique préférée
84 : Allez nourrir des canards/oies avec du vieux pain
85 : Essayez les origamis et accrochez-les au plafond
86 : Interviewez une personne âgée
87 : Faites un repas en Pleine Conscience
88 : Décidez d’un sujet qui vous intéresse et passez la soirée à chercher des infos sur internet
89 : Imaginez ce que votre personnalité préférée pourrait vous écrire comme conseils de vie
90 : Démarrez un cahier de gratitude
91 : Prenez une carte de la France et marquez tous les endroits que vous souhaitez visiter
92 : Renseignez-vous sur l’auto-hypnose
93 : Sortez et dites bonjour à 10 personnes que vous croisez (et riez s’ils ne vous répondent pas!)
94 : Regardez l’eau qui s’écoule dans un lac, une rivière, une fontaine
95 : Célébrez votre accomplissement le plus récent
96 : Visitez une maison de retraite et allez lire des histoires aux résidents
97 : Assistez à un concert
98 : Observez les nuages dans le ciel
99 : Lisez des histoires à des enfants
100 : Réorganisez les meubles de la maison
101 : Démarrer un bullet journal
Alors vous avez trouvé que faire pour ne plus grignoter d’ennui?
N’hésitez pas à partager vos idées en commentaire ! Prenez bien soin de vous.
