Témoignage : Manger en Pleine Conscience pour les personnes obèses

 

G. habite Paris, elle a suivi le programme MB-EAT en séances individuelles durant l’été 2017. Elle nous livre ici courageusement son témoignage et nous parle de sa souffrance face à l’inefficacité des régimes : 

 

20 ans de régimes

J’ai entrepris le Mindful Eating car je souhaitais perdre du poids et sortir du cycle des régimes que je faisais depuis plus de 20 ans. Pour moi, la Mindfulness et son application à la nourriture le Mindful Eating sont une révolution.

Ecouter mon corps, prendre le temps de manger

J’ai appris, face à une situation de stress, à revenir vers moi-même, au présent, et à mieux écouter mon corps. J’ai aussi appris à prendre le temps pour manger. Ces deux points important sont restés dans ma vie quotidienne, 6 mois après le programme. J’ai remarqué récemment que lorsque je mange avec mes collègues de travail je suis toujours la dernière à finir mon assiette. Ceci est sans aucun doute un acquis de ce que j’ai appris : regarder la nourriture, sentir son odeur, mâcher, apprécier le goût. 

Empathie et bienveillance

Les qualités premières de Sandrine sont sans aucun doute l’empathie et la bienveillance. Ces qualités sont fondamentales pour aider les personnes qui sont en souffrance. Cela permet d’établir un rapport de confiance. On se sent écouté, compris, et en sécurité. 

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