Mindful AIP

Un accompagnement individuel personnalisé sur 4 mois spécialement conçu pour celles et ceux qui souffrent d’une maladie auto-immune et qui souhaitent associer la gestion du stress et des émotions.

https://www.aipsummit.com/2020fr

Mindful AIP,

 

Un accompagnement transformateur pour apaiser les symptômes de maladies auto-immunes avec le protocole alimentaire AIP en intégrant la Pleine Conscience (Mindfulness) pour soigner sa relation au corps. 

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Les symptômes de votre maladie auto-immune vous gâchent la vie

  • Vous souffrez de nombreux symptômes qui ne semblent pas forcément avoir de lien entre eux
  • Vous sentez que votre corps est en inflammation permanente
  • Certains symptômes vous handicapent au quotidien

Vous souffrez de fatigue chronique

  • Vous vous réveillez le matin avec une sensation de brouillard et/ou d’avoir mal dormi

  • Vous avez des grosses variation d’énergie en fonction de heures de la journée et en fonction des jours

  • Vous luttez contre cette fatigue en vous reposant peu et en continuant le plus possible vos activités

Vous en voulez (un peu ou beaucoup) à votre corps

  • Vous et votre corps, vous ne vous comprenez pas vraiment
  • Vous êtes très exigent.e avec vous-même
  • Vous voulez sans cesse repousser vos limites

Vous avez la sensation d'être submergé.e

  • Vous pensez et ruminez beaucoup sur plein de sujets différents
  • Vous êtes facilement contrarié.e ou impacté.e par un évènement, une conversation, un comportement
  • Vous avez du mal à tout mener de front

Vous avez envie d'être vraiment écouté.e

  • Votre histoire avec votre maladie auto-immune n’est pas un long fleuve tranquille

  • Vous souhaitez partager votre expérience avec des personnes qui comprennent 

  • Vous avez profondément besoin de vous occuper de vous

Vous souhaitez mieux comprendre les mécanismes intérieurs de votre maladie

  • Comment et pourquoi l’alimentation peut faire une différence pour vous

  • Vous acceptez de faire un travail sur vous-même, vos émotions, vos pensées pour avancer

  • Quel sens donnez-vous à cette maladie et que vient-elle peut-être pointer sur la relation à votre corps

Qu’est-ce que le procole AIP?

Le Protocole AIP pour “Auto-Immune Protocol” (ou “Autoimmune Paleo”) est un protocole alimentaire & nutritionnel, qui inclus également des éléments de bien-être & de santé comme la gestion du stress, le sommeil et l’activité physique.

Au niveau alimentaire & nutritionnel, le protocole consiste à retirer temporairement les aliments potentiellement inflammatoires et apporter au corps les nutriments et micro-nutriments dont il a besoin. Le protocole se déroule par conséquent en 3 phases :

  • Une phase de préparation & d’apprentissage (1 à 3 semaines)
  • Puis une phase d’élimination (2 à 3 mois)
  • Et enfin, une phase de réintroduction

Ainsi, l’objectif du protocole est d’apaiser* les symptômes de votre ou vos maladies auto-immunes en :

  • Réparant la paroi intestinale,
  • Retrouvant un équilibre hormonal,
  • Régulant le système immunitaire.

AIP est un outil complémentaire aux traitements conventionnels*.

Vous pouvez consulter ici ma page consacrée au protocole AIP. 

 

Qu’est-ce que la Pleine Conscience (Mindfulness)?

La Pleine Conscience est une pratique laïque et thérapeutique, qui consiste à porter intentionnellement attention aux expériences internes (sensations, émotions, pensées, états d’esprit) ou externes du moment présent, sans porter de jugement de valeur. On retrouve dans cette définition des éléments très importants :

 

  • Le moment présent (mon site s’appelle Savourer au Présent!)
  • L’attention portée aux sensations physiques (zones confortables, inconfortables, sensations de plaisir, sensations alimentaires …)
  • La prise en considération des émotions et des sentiments
  • La prise de conscience de ses pensées, de ses croyances, de ses jugements
  • Dans une auto-bienveillance inconditionnelle

 

Pourquoi associer AIP et Pleine Conscience ?

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Se détendre

Il est impératif dans le protocole AIP de ré-apprendre à respirer, à se reconnecter à son corps, à mieux dormir, à se reposer (le repos est un acte de rébellion ! )

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Manger en Pleine Conscience

Savourer ses aliments en Pleine Conscience pour aller à la rencontre du vrai plaisir alimentaire et non pas celui du remplissage est une condition essentielle pour bien vivre sa relation à la nourriture pendant le protocole. 

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Honorer ses émotions et ses besoins

Le poids psychologique de l’alimentation, la culpabilité et les ruminations disparaissent au profit d’une voix intérieure bienveillante qui prend soin de vous.  

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Etre bienveillant.e avec soi-même

Votre corps devient votre partenaire de vie, il prend soin de vous et vous prenez soin de lui. La confiance est réciproque. L’image extérieure que vous projetez est alignée à votre intériorité. 

 

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Accepter sa maladie

Votre corps devient votre partenaire de vie, il prend soin de vous et vous prenez soin de lui. La confiance est réciproque. L’image extérieure que vous projetez est alignée à votre intériorité. 

 

 

Parler de la relation au corps est primordial dans la maladie auto-immune, puisque le corps fabrique des « anti-corps » contre lui-même …

Ils ont entrepris le chemin et voici ce qu’ils en disent

Un chemin transformateur sur 4 mois

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Le déroulé de l’accompagnement :

4 mois d’accompagnement, de suivi et de soutien : 

    • 8 séances individuelles et personnalisées de 1h (les séances se déroulent par visioconférence, du lundi au jeudi entre 10h30 et 20h)
    • 1 conférence par mois sur des thématiques en lien avec l’accompagnement
    • Un accès au portail MindfulAIP de e-learning (Teachable) entre les séances pour accompagner votre progression : fiches, 20 vidéos, 10 méditations et 20 mini-méditations, références et lectures
    • Un suivi illimité entre les séances par e-mail ou téléphone en cas de questions, de doute, ou besoin d’échanger
    • Une évaluation régulière des progrès et du chemin parcouru
    • L’accès au groupe privé de soutien et d’échange
    • L’accès gratuit à 2 mini-retraites de Manger en Pleine Conscience sur une demi-journée de pratique de méditation et d’alimentation de Pleine Conscience en groupe (1 fois par trimestre)
    • La place sont limitées, car je ne prends pas plus de 10-12 client(e)s en parallèle sur cet accompagnement, car je m’investis à fond pour vous soutenir

 

Z

Cet accompagnement est fait pour vous si :

  • Vous souffrez d’une ou plusieurs maladie.e auto-immune.s*
  • Vous sentez que c’est le bon moment d’entreprendre et d’explorer un chemin différent
  • Vous souhaitez profondément prendre soin de vous et aller mieux
  • Vous pouvez dédier du temps à la mise en place du protocole AIP et aux exercices personnels en dehors de nos séances
  • Vous souhaitez essayer une nouvelle approche dite « intégrative » ou « fonctionnelle ». 
  • Vous avez envie d’être accompagné.e, soutenu.e, encouragé.e dans un cadre stimulant et bienveillant
  • La pratique préalable de la pleine conscience est intéressante mais n’est pas obligatoire

 

Q

Cet accompagnement n'est pas fait pour vous si :

  • Vous n’avez que peu de temps à consacrer à un travail sur vous-même
  • Vous n’êtes pas prêt(e) à explorer vos émotions en douceur
  • Vous cherchez une méthode rapide et immédiate pour résoudre votre problème
  • Vous souffrez de dépression sans suivi ni traitement
  • Vous souffrez d’un trouble du comportement alimentaire (un accompagnement sur votre comportement alimentaire préalable sera nécessaire)

* Le protocole est complémentaire (additionnel) à la médecine et à la nutrition conventionnelle.

* Nous ne parlerons jamais de soigner ou de mettre en rémission une condition auto-immune (malgré ce qui peut circuler sur certains forums ou sites).

* Aucun traitement ne devra être arrêté sans l’avis de votre médecin. Seul votre médecin est habilité à poser un diagnostic sur votre condition.

Pourquoi choisir mon accompagnement et pas un autre ?

Parce que je suis dans la bienveillance inconditionnelle

Parce que je ne vous juge pas (et je ne vous range pas dans une boîte)

Parce que je comprends votre problématique et votre souffrance (je souffre moi-même de maladies auto-immunes)

Parce que mon intuition me permet d’adapter votre prise en charge et vous guider au mieux pour que le chemin soit actif et vous soit profitable

Parce que je ne baisse jamais les bras et que je vous amène à trouver les clés qui marchent pour vous

Parce que je vous fais avancer en douceur d’une manière la plus sereine possible vers la transformation

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Est-ce que ça vous parle ?

Séance découverte

Si vous sentez que c’est le bon moment pour travailler et soigner votre relation au corps et/ou à votre alimentation, la séance découverte sera l’occasion de faire le point sur votre problématique et de découvrir comment je peux vous aider aux travers de mes programmes d’accompagnement.

La séance découverte est gratuite et sans engagement.

AIP est-il fait pour moi ?

J’ai créé pour vous un e-book gratuit pour que vous puissiez savoir si AIP est fait pour vous. 

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Ce groupe, administré par des AIP Certified Coachs, se veut un lieu d’échanges et de soutien pour les personnes voulant employer le protocole auto-immune pour se sentir mieux.