La question fait débat, car il existe bien aujourd’hui deux écoles de pensées.

Un poids d’équilibre sur le long-terme

Pour ma part, je suis persuadée que Manger en Pleine Conscience aide à stabiliser et retrouver un poids d’équilibre sur le long terme. Perdre du poids n’est pas l’objectif premier. L’objectif prioritaire étant d’apaiser sa relation à la nourriture, perdre du poids pourra ainsi être une conséquence d’une relation plus sereine à l’alimentation.

Les moteurs de la perte de poids

Les moteurs de la perte de poids seront dans la nouvelle habitude de faire des choix : choix de manger en fonction de sa faim réelle, choix de manger des aliments plus nutritifs, choix de manger des quantités moindres en savourant mieux.

Les aliments se sont plus classifiés comme “bons” ou “mauvais” mais comme des aliments que j’aime ou que je n’aime pas, des aliments que j’ai envie de consommer ou non.

En combien de temps?

Combien de temps pour la perte de poids? Impossible à déterminer à l’avance, c’est votre corps qui décidera…. en fonction de votre historique, de vos régimes passés, de vos croyances, de la fonction de la place de la nourriture dans votre vie.

Au fil des années, votre corps s’est adapté à vos habitudes alimentaires en “pilote automatique » – il s’adaptera forcément à vos nouvelles habitudes de l’alimentation en Pleine Conscience, mais il faudra lui laisser du temps, en toute bienveillance.

 

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