Des livres pour aller plus loin !

Je vous présente mes meilleurs livres, en français, sur Manger en Pleine Conscience ou Mindful Eating.

Afin d’aller plus loin ou d’apprendre en solo. Bonnes lectures !

 

Livres en français :

Kristin Neff est la maman du programme MSC Mindful Self-Compassion (Auto-compassion en Pleine Conscience). Elle nous apprend que tout le monde peut s’aimer, à partir du moment où l’on aime des autres – au-travers de la bienveillance. 

Pour en savoir plus sur ce livre

L’écriture de Christophe André est fluide et nous emporte dans son univers, sans maux de tête. Un magnifique résumé pratique sur l’estime de soi. 

Pour en savoir plus sur ce livre

J’adore ces petits cahiers pratiques, où l’on peut écrire, raturer, ré-écrire. Un cahier que à soi, pour prendre soin de soi et pour cheminer à son rythme. 

Pour en savoir plus sur ce livre

Directement inspiré du programme MB-EAT, ce magnifique livre Manger Moins avec la Pleine Conscience, des Docteurs Karsenti et Colin permet d’apprendre à manger en pleine conscience pas à pas en 9 semaines.

C’est l’auto-guide idéal pour apprendre le mindful eating.

Pour en savoir plus sur ce livre

Ce livre Manger en Pleine Conscience est un petit bijou de bien-être et de rafraichissement. Il peut se lire dans le désordre, au gré des envies.

Thích Nhất Hạnh a enseigné l’art de vivre pleinement et est l’un des initiateurs du Mindful Eating.

Pour en savoir plus sur ce livre

Ce livre Manger mieux en Pleine Conscience de Susan Albers, spécialiste du Mindful Eating, permet d’approfondir sa relation à la nourriture, de prendre conscience des émotions et des pensées qui nous habitent, ainsi que des jugements qui nous empoisonnent.

C’est un livre pratique, profond, qui amène au questionnement.

Pour en savoir plus sur ce livre

Ce petit cahier pratique, réalisé par deux diététiciennes spécialisées dans les troubles du comportement alimentaire est parfait pour débuter. 

C’est une véritable incitation à être plus présent en faisant ses courses, en cuisinant, en mangeant…

Pour en savoir plus sur ce livre

Gérard Apfeldorfer, psychiatre et psychothérapeute dénonce avec force notre société obsédée par la minceur. Il est le père français du « sans régime » (« non-diet »). 

Son livre « Manger en Paix » livre les clés pour bien manger, en famille. 

Pour en savoir plus sur ce livre

Sandrine Gabet-Pujol, diététicienne et nutritionniste spécialiste des TCC, dont la Pleine Conscience fait partie, nous offre ici un livre d’exercices simple et pratique. 

J’aime ce format de livre, on peut écrire dessus … pour se retrouver soi-même. 

Pour en savoir plus sur ce livre