Depuis 2017, je suis instructrice du programme MB-EAT « manger en pleine conscience » pour réguler la relation à l’alimentation dans le cadre de mon activité professionnelle de diététicienne. Pourtant, je n’ai pas découvert la pleine conscience par le biais de la nutrition. J’ai « utilisé » et continue d’utiliser la pleine conscience comme outil de développement personnel et professionnel.

J’ai entamé mon parcours et ma pratique de la pleine conscience en 2014 avec le programme MBSR. Le MBSR est un programme de 8 semaines de pratique de la pleine conscience pour la réduction du stress. C’est à partir de ce programme, mis en place par Jon Kabat-Zinn, professeur de médecine à l’Université du Massachussetts, que j’ai démarré une pratique quotidienne de la pleine conscience.

J’ai ensuite approfondis mes connaissances et ma pratique pour le domaine de la nutrition avec Jean Kristeller et Andrea Lieberstein, mais également pour un développement plus personnel, notamment avec une femme extraordinaire Lee Lipp sur la gestion des émotions et de la douleur.

Cette pratique de la pleine conscience au niveau personnel n’est cependant pas un chemin droit, mais plutôt sinueux. La pratique « solo » n’est pas suffisante. Pourtant, ce n’est pas toujours évident de trouver le bon groupe, le bon stage, le bon instructeur (surtout quand on est soi-même instructeur).

L’année dernière, j’ai fait la connaissance de Sandrine Tolegano Jourdren sur Lyon. Sandrine est instructrice qualifiée de méditation de pleine conscience (mindfulness) et du programme de gestion du stress MBSR et coach certifiée.

Sandrine a un curriculum impressionnant, puisqu’elle est formée au Centre de Mindfulness de la Faculté de Médecine de l’Université de Massachusetts, fondé par Jon Kabat-Zinn. Elle ne cesse de se former et d’approfondir ses connaissances depuis.

J’ai ainsi entrepris avec Sandrine son programme innovant de Mindful Leadership , consistant en 10 séances de développement personnel basé sur la pleine conscience. Le programme aborde les thématiques de la confiance en soi, de son leadership et de son impact pour s’épanouir et se réaliser autant dans sa vie personnelle que professionnelle.

En tant que profession libérale, j’ai ressentis le besoin d’échanger et de me poser. Ces séances sont l’opportunité pour moi de me ressourcer, de réfléchir à mes projets et d’avoir des clés pour développer mon activité sereinement.

L’enseignement de Sandrine est fluide, professionnel, très bienveillant. A titre personnel, j’ai trouvé en Sandrine une personne ayant une grande compréhension des problématiques individuelles au travers de la pleine conscience. Elle a toujours un mot attentionné pour chacun, même lors d’un travail de groupe.

Plus globalement, Sandrine a réussi à mettre sur pied un éventail de programmes de pleine conscience applicables au domaine professionnel, à la fois en groupe et en individuel.

sandrine-tolegano-jourdren

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