La nourriture ne contrôle plus ma vie. 

Depuis plusieurs années, je me sentais perdue avec la nourriture, j’avais perdu le contrôle, j’y pensais tout le temps. Je mangeais beaucoup trop, j’étais très critique envers moi-même, je pensais que ma valeur se résumait à mon apparence. Je me disais des choses terribles à moi-même sans en avoir conscience.

J’avais besoin d’être guidée, de quelqu’un qui me pose les bonnes questions pour trouver mes propres réponses, profondes et honnêtes.

Avec l’accompagnement de Sandrine, j’ai appris à me sentir libre autour de la nourriture et à l’aise avec mon corps. Je profite vraiment de ce que je mange, et je n’ai quasiment plus de compulsions. Ma charge mentale alimentaire est passée de 90% à 10%. 

Aujourd’hui avec l’alimentation intuitive et la pleine conscience, j’ai les ressources pour faire face et transformer mes pensées négatives et celles de la société sur la nourriture et sur mon corps. Je me sens forte.

Mélina, 2020

La vie est une course où l’on oublie l’essentiel

Lorsque j’ai démarré ce travail avec Sandrine, j’avais des compulsions alimentaires, un rejet de mon corps et un non-respect de moi-même.

Aujourd’hui j’apprécie la nourriture en Pleine Conscience, je n’ai plus besoin de ce remplissage, je m’aime mieux ou plutôt,  je m’aime tout simplement, telle que je suis.

Au-delà de mon alimentation, mon rapport aux gens qui m’entourent dans le domaine professionnel ou personnel est plus serein, j’ai un plus grand détachement, j’ai appris à dire non sans agressivité.

Merci Sandrine de m’avoir donné une image de moi différente et de m’avoir guidée sur ce chemin de la résilience de l’amour de moi-même et de mon corps pour retrouver des plaisirs simples en Pleine Conscience. Car la vie est une course où l’on oublie l’essentiel !

Je veux vous remercier pour votre aide, car je suis persuadée que vous m’avez donné les clés qui me manquaient. 

Là encore, je suis pour 4 jours à xx avec xx . Vous qui me connaissez, vous imaginez bien les nombreuses sources d’angoisse possibles, entre les horaires décalées, les repas au restaurant, les sources de tentation innombrables dans cette ville où la nourriture abonde…

Eh bien contre toute attente, je passe d’excellentes vacances. Je prends le temps de manger, je me demande à chaque repas ce qui me ferait envie, je ne mange pas en anticipant le repas d’après…je n’éprouve même pas le besoin d’aller à la salle de sport, chose irréelle pour moi habituellement. J’ai une espèce de sérénité en moi qui me fait avancer au jour le jour et de manière tranquille… je ne me suis jamais vue comme ça….

Merci Sandrine. Merci du fond du cœur.

Mon esprit a pu se libérer pour autre chose

Avant de démarrer avec Sandrine, j’étais découragée, je ruminais sans arrêt sur l’alimentation et mon poids, mon corps me dégoûtait.

Au cours du programme, j’ai appris à lâcher prise, ne plus ruminer , je suis devenue plus positive envers moi même et envers les autres. Ma relation à la nourriture s’est apaisée.

Aujourd’hui, j’ai arrêté de penser non-stop à la nourriture et mon poids est d’abord redescendu à avant le confinement et s’est stabilisé. C’est ce que je souhaitais. Il y a un avant et un après ! Mon esprit a pu se libérer pour autre chose, des projets professionnels en l’occurrence.

Hélène, 2020