Les aliments sont là pour assouvir notre faim physique et nourrir notre corps de nutriments indispensables. Ils sont aussi là pour nous procurer du plaisir. Pourtant, nous avons aussi recours aux aliments pour calmer ou apaiser d’autres types de faim : faim émotionnelle (je suis seul(e) ou triste) ou psychologique (je n’y arrive pas au travail par exemple), entre autres.

 

Quand notre tête, notre corps et notre esprit sont nourris, nous pouvons apprécier et savourer nos aliments pour ce qu’ils sont réellement. Nous n’avons plus besoin des aliments pour remplacer d’autres “nourritures”.  Andrea Lieberstein, Well Nourished

Associer la Pleine Conscience (Mindful Eating) à un changement alimentaire permet de prendre conscience sur le moment présent de ses émotions, de ses sensations corporelles et de ses pensées, afin d’évaluer sa “vraie” faim et faire des choix alimentaires, sans culpabilité ni frustration.

astuces nutritives

Restons en contact!

Recevez tous les mois la lettre mensuelle Astuces Nutritives : les derniers articles du blog, ateliers, stages, conférences, livres...

Merci de votre être abonné(e), vous allez recevoir Astuces Nutritives dans votre boîte e-mail.

Conférence gratuite : 7 étapes indispensables pour apaiser son alimentation désordonnée

Découvrez les 7 étapes indispensables qui vous permettront de mieux comprendre votre comportement alimentaire et de trouver des clés pour aller mieux. 

Merci pour votre intérêt ! Vous allez recevoir la conférence dans votre boîte e-mail (pensez à vérifier les spams)

Recevez la fiche gratuite

Comment faire un repas en pleine conscience en 10 étapes

Merci pour votre intérêt ! Vous allez recevoir prochainement la fiche dans votre boîte e-mail (pensez à vérifier les spams)

Module 0 de "Bienveillante avec moi-même" : Pourquoi c'est si difficile de s'aimer ? 5 pistes à explorer

Découvrez les 5 croyances qui nous empêchent d'être bienveillantes avec nous-même. 

Merci pour votre intérêt ! Vous allez recevoir la vidéo dans votre boîte e-mail (pensez à vérifier les spams)