Exercices Manger en Pleine Conscience

Méditations gratuites Manger en Pleine Conscience

Des mots de réconfort quand il fait gris

Des mots de réconfort quand il fait gris

Des mots de réconfort quand il fait gris...ça fait du bien quand c'est :  Gris sur la météo extérieure, quand c'est la tempête autour de vous, ou Gris sur la météo intérieure, quand le moral n'est pas au beau fixe.  Peu importe les causes de ce gris, nous allons...

lire plus
Mini-méditation avant un repas

Mini-méditation avant un repas

Mini-méditation avant un repas Je vous propose de faire cette mini-méditation juste avant de passer à table, afin de se préparer à savourer ses aliments.  Juste 3 minutes, afin d'activer son attention :  sans internet, sans TV, sans radio seul(e) ou en bonne compagnie...

lire plus
Méditation du grain de raisin

Méditation du grain de raisin

Méditation du grain de raisin Cette méditation est utilisée dans le programme MBSR, et également en introduction des programmes de "Manger en Pleine Conscience" ou "Mindful Eating".  Je vous propose une version longue de 12 minutes, qui vous permettra de déguster 3 ou...

lire plus
Manger en Pleine Conscience en 10 étapes

Manger en Pleine Conscience en 10 étapes

Je vous présente ci-dessous les 10 étapes (en fait, il y en a 11!) de l'alimentation en Pleine Conscience, avec quelques exercices associés. Entraînez-vous, seul, mais aussi à plusieurs - afin de pouvoir échanger vos expériences par la suite. Les enfants sont...

lire plus

Qui suis-je ?

Certifiée en Alimentation Intuitive

logo-the-original-intuitive-eating-pro

Téléchargez mon e-book gratuit : 5 axes de travail pour réparer sa relation au corps

cadeau-gratuit

Réservez une séance découverte

Découvrez mes accompagnements

nutrition_pleine_conscience-mindful-eating