Parents d’enfants ou d’adolescents, vous me posez souvent des questions sur le poids et l’image de vos enfants par rapport à leurs camarades, leurs pairs, la fratrie. Comment les accompagner, comment leur parler?

Voici quelques conseils ou plutôt quelques questionnements qui peuvent vous guider, en toute bienveillance et sans culpabilité, afin d’envisager quelques clés pour parler à vos enfants.

 

1- Essayez de réfléchir à la manière dont vous parlez de votre propre corps à votre enfant

  • Parlez-vous de votre propre corps avec respect, en parlant de tout ce qu’il vous permet de faire, et non de ce qu’il ne peut pas faire?
  • Votre silhouette vous convient-elle? Quels commentaires faites-vous? A qui les faites-vous? A vous-même? Devant votre enfant?
  • Montrez-vous que vous prenez du plaisir à manger?
  • Bougez-vous souvent? Prenez-vous du plaisir à marcher, danser, nager? Exprimez-vous le plaisir que vous y trouvez?

 

2- Essayez de penser à la manière dont vous parlez du physique de votre enfant

  • Comparez-vous le physique de votre enfant avec un autre? Avec frères et soeurs? Avec ses camarades?
  • Est-ce-que vous lui montrez que vous l’acceptez tel qu’il est, avec un amour inconditionnel, quelque soit son physique et sa silhouette?
  • Est-ce que vous lui dites qu’il est bien plus que son image corporelle?
  • Cuisinez-vous avec lui, allez-vous au marché, même de temps en temps?
  • L’incitez-vous à bouger, à faire du sport, à sortir? Bougez-vous avec lui?

 

3- Réfléchissez à la manière dont vous parlez du corps des autres

  • Jugez-vous les gens sur leur apparence, leur physique ou leur poids? Que dites-vous? A qui?
  • Observez vos commentaires internes quand vous rencontrez une personne en surpoids. Prenez-vous conscience qu’un surpoids n’est pas la conséquence d’un manque de volonté?
  • Essayez-vous de montrer à votre enfant que l’apparence physique n’est pas le reflet des qualités d’une personne?

 

Surtout pas de culpabilité! Il n’y a pas de manuel qui nous apprend à être parent. Chacun est parent à sa manière, à la fois très parfait et très imparfait. Nous sommes avant tous des parents humains, et c’est cela le plus important.

Ces conseils et axes de réflection sont issus du Mindful Eating et de l’Alimentation Intuitive.

Pour plus d’information sur mes programmes sur les enfants et adolescent, consultez ma page dédiée ici.

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