Envie de maigrir autrement et sur le long-terme? Curieux de découvrir la pratique du Manger en Pleine Conscience? Le concept vous attire mais vous effraye un peu? Ou vous vous dites que ce serait bien….mais….? 

 

Découvrir « Manger en Pleine Conscience »

C’est pourquoi nous vous de découvrir pour vous-même, vos proches, votre familles, vos amis, si le concept de « Manger en Pleine Conscience » peut vous aider dans votre relation à la nourriture

Ces séances, d’une durée d’une heure trente, ont lieu dans le 6ème arrondissement à Lyon ou de chez vous, à distance, par vidéo internet. Le tarif est participatif, afin de permettre à tous d’y assister. 

Les prochaines séances à Lyon sont

  • Vendredi 16 NOVEMBRE à 13h au Salon Vivez Nature Lyon Eurexpo
  • Samedi 17 NOVEMBRE à 17h au Salon Vivez Nature Lyon Eurexpo
  • Mercredi 5 DECEMBRE à 19h au cabinet 165 rue Cuvier 69006. Inscription impérative ici
  • Mardi 11 DECEMBRE à 12h15 au cabinet 165 rue Cuvier 69006. Inscription impérative ici

Les prochaines séances de chez vous (à distance par vidéo internet) sont

Inscrivez-vous, participez, posez vos questions et voyez pour vous-même! 

Attention, l’inscription est obligatoire, car les places sont limitées par séance. Le tarif est participatif, afin que chacun puisse participer en fonction de ses moyens. 

 

Pourquoi découvrir l’Alimentation en Pleine Conscience? 

Manger en Pleine Conscience permet de réapprendre à savourer nos aliments, pour manger moins, sans frustration ni culpabilité. Cela permet également de changer son comportement alimentaire, pour apaiser sa relation à la nourriture, à son corps et au regard des autres. 

 

Quels sont les bénéfices de l’Alimentation en Pleine Conscience? 

  • Apprendre/réapprendre à savourer, à manger avec plaisir
  • Ecouter son corps et lui faire confiance, au travers des sensations alimentaires de la faim, la satiété, le remplissage
  • Nourrir la bienveillance envers soi-même (et les autres)
  • Apaiser sa relation à la nourriture, manger sans se priver et ne plus avoir peur de ses envies
  • Sortir du cercle vicieux de la frustration et de la culpabilité
  • Privilégier la qualité de nos aliments à la quantité, manger moins

 

Pourquoi ça marche? 

Notre expérience nous montre que : 

  • Quitter le « pilote automatique » et prêter attention en savourant permet de manger moins
  • Prendre conscience des émotions qui nous font manger, en les accueillant telles qu’elles sont, sans jugement ni autocritique, permet d’apaiser ces émotions

A la tête de la recherche scientifique sur le « Mindful Eating », Jean Kristeller, psychologue et chercheuse universitaire américaine a publié de nombreux articles sur le stage MB-EAT.

 

Comment poursuivre après un atelier de découverte?

Après la séance de découverte, vous pouvez opter pour le stage MB-EAT se déroule sur 8 semaines, à raison de 2 heures par semaine. Les prochaines sessions auront lieu en septembre et octobre.

Les informations sur les prochains stages à Lyon sont disponibles ici. 

Les informations sur les prochains stages à distance, de chez vous sont disponibles ici. 

Et si vous ne souhaitez pas faire partie d’un groupe? 

Les avantages du programme MB-EAT en groupe sont nombreux : soutien mutuel, échanges, partages d’expérience, émulation. Le stage MB-EAT est également disponible en individuel. Vous pouvez consulter les détails ici

Pour aller plus loin sur Manger en Pleine Conscience, vous pouvez consulter les articles : 

Et si le meilleur spécialiste nutrition, c’était vous-même?

Manger en Pleine Conscience en 10 étapes

Manger en Pleine Conscience pour maigrir?

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