Quelle est la définition du Mindful Eating? C’est :

  • Se connecter au moment présent : faire une pause, se connecter à soi-même, remarquer et évaluer ce qu’il se passe en soi, mesurer sa faim, sa satiété
  • Pouvoir déguster n’importe quel aliment. Il n’y a pas de « bon » ou « mauvais » aliment
  • Choisir ses aliments, en conscience
  • Rester flexible, quelque soit le choix de l’aliment
  • Reconnaître que toutes les expériences liées à l’alimentation sont uniques, uniques à un individu, une situation, un moment
  • Prendre soi de soi-même
  • Etre bienveillant envers soi-même
  • Ne PAS adopter une attitude de jugement ou de critique envers la nourriture ou un choix de nourriture

En incorporant la compassion et la bienveillance au Mindful Eating (qualité essentielles de la Pleine Conscience « Mindfulness »), nous ne stigmatisons PAS les individus en fonction de leur taille ou de leur poids. Le Mindful Eating encourage l‘acceptation de toutes les tailles et poids.

Avec le Mindful Eating, nous reconnaissons et célébrons la diversité naturelle des corps. Nous avons la conviction que chacun est digne de compassion et d’attention.

Traduction libre de l’article du TCME The Center for Mindful Eating, dont je suis membre permanent. www.thecenterformindfuleating.org/Mindful-Eating-Day-2018

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