Quelle est la définition du Mindful Eating? C’est :

  • Se connecter au moment présent : faire une pause, se connecter à soi-même, remarquer et évaluer ce qu’il se passe en soi, mesurer sa faim, sa satiété
  • Pouvoir déguster n’importe quel aliment. Il n’y a pas de « bon » ou « mauvais » aliment
  • Choisir ses aliments, en conscience
  • Rester flexible, quelque soit le choix de l’aliment
  • Reconnaître que toutes les expériences liées à l’alimentation sont uniques, uniques à un individu, une situation, un moment
  • Prendre soi de soi-même
  • Etre bienveillant envers soi-même
  • Ne PAS adopter une attitude de jugement ou de critique envers la nourriture ou un choix de nourriture

En incorporant la compassion et la bienveillance au Mindful Eating (qualité essentielles de la Pleine Conscience « Mindfulness »), nous ne stigmatisons PAS les individus en fonction de leur taille ou de leur poids. Le Mindful Eating encourage l‘acceptation de toutes les tailles et poids.

Avec le Mindful Eating, nous reconnaissons et célébrons la diversité naturelle des corps. Nous avons la conviction que chacun est digne de compassion et d’attention.

Traduction libre de l’article du TCME The Center for Mindful Eating, dont je suis membre permanent. www.thecenterformindfuleating.org/Mindful-Eating-Day-2018

Vous cherchez des conseils pour apaiser votre rapport à l'alimentation?

Inscrivez-vous dès maintenant pour recevoir GRATUITEMENT par e-mail 4 OUTILS PRECIEUX pour apaiser votre relation à l'alimentation. 

Merci de votre inscription et de votre confiance, vous allez recevoir les 4 outils précieux dans votre boîte e-mail (pensez à vérifier vos spams)

Conférence gratuite : 7 étapes indispensables pour apaiser son alimentation désordonnée

Découvrez les 7 étapes indispensables qui vous permettront de mieux comprendre votre comportement alimentaire et de trouver des clés pour aller mieux. 

Merci pour votre intérêt ! Vous allez recevoir la conférence dans votre boîte e-mail (pensez à vérifier les spams)

Recevez la fiche gratuite

Comment faire un repas en pleine conscience en 10 étapes

Merci pour votre intérêt ! Vous allez recevoir prochainement la fiche dans votre boîte e-mail (pensez à vérifier les spams)

Module 0 de "Bienveillante avec moi-même" : Pourquoi c'est si difficile de s'aimer ? 5 pistes à explorer

Découvrez les 5 croyances qui nous empêchent d'être bienveillantes avec nous-même. 

Merci pour votre intérêt ! Vous allez recevoir la vidéo dans votre boîte e-mail (pensez à vérifier les spams)

Recevez la fiche gratuite

Découvrez les 10 principes de l'Alimentation Intuitive

Merci pour votre intérêt ! Vous allez recevoir prochainement la fiche dans votre boîte e-mail (pensez à vérifier les spams)

Recevez mon e-book gratuit "AIP est-il fait pour moi?"

Découvrez si AIP est réellement pour vous et si vous êtes fait(e) pour AIP ! 

Merci pour votre intérêt et votre confiance ! Vous allez recevoir l'e-book dans votre boîte e-mail (pensez à vérifier les spams)