Crée la paix avec ton image corporelle,

 pour révéler ta beauté authentique

 

Je suis Sandrine, fondatrice de Savourer au Présent et accompagnante des femmes exigeantes à faire la paix avec leur alimentation & leur corps.

 

Approche Mind-Body-Self-Love
Alimentation Intuitive, Alimentation Pleine Conscience, Auto-compassion, Image corporelle

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Tu perds le contrôle sur ton alimentation

Tu penses tout le temps à ton alimentation et à ton poids ? Tu manges trop ? La nourriture te gâche la vie ? Tu as essayé beaucoup de choses et tu te sens en échec permanent ?

Tu te sens mal dans ton corps

Tu n’aimes pas certaines parties de votre corps ? Tu ne respectes pas ton corps et tu es loin de l’accepter? Tu évites systématiquement le miroir et certaines situations sociales ou intimes ?

Tu te sens bloquée pour réaliser tes projets

Tu as très peur de continuer à grossir ? Tu te sens impuissante, illégitime ? Tu peines à trouver ta place et à trouver un vrai sens à ta vie ?

Sois la bienvenue dans mon univers

L’alimentation est un formidable fil rouge pour explorer la personne que tu es vraiment, pour trouver ta vraie place et libérer de l’espace pour tes projets de coeur.

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Les défis actuels

Nous sommes dans une société d’hyper-contrôle, que nous appliquons à notre alimentation, à notre relation au corps, à notre être tout entier :

  • Le corps est un instrument devant obéir au mental et à notre contrôle, ce qui créé une charge mentale considérable, des ruminations intenses et une culpabilité pesante.
  • Le corps « craque », en émettant des symptômes divers : stress chronique, craquages alimentaires, inflammations, maladies et douleurs chroniques. 
  • L’image que nous avons de nous-même, en raison du « diktat » de la morale, de la société, de la mode, des réseaux sociaux, des pressions sociales et familiales.

Ce n’est pas une fatalité, ne te résigne pas !  

A condition de vouloir faire un chemin personnel plein de découvertes et de surprises, il existe de vraies solutions pour t’apaiser avec toi-même, au travers de : 

  • La pratique de la Pleine Conscience (Mindfulness)
  • L’auto-bienveillance et l’auto compassion (Mindful Self-Compassion) 
  • L’alimentation intuitive (Intuitive Eating)
  • L’alimentation en Pleine Conscience (Mindful Eating)
  • L’acceptation du corps (Body Acceptance & #bodypositive)
  • L’ACT (Acceptance and Commitment Therapy) 

Pour pouvoir vivre de façon intuitive, alignée et libre avec toi-même :

  • En ayant une relation apaisée avec toi-même sans jugement et avec bienveillante, curiosité et flexibilité.
  • En étant en connexion avec tes sensations physiques et tes ressentis, ta sensibilité et tes émotions.
  • Sans toujours croire tes pensées, tes croyances, tes exigences et tes injonctions.

Pour vivre intensément le moment présent et avoir de l’énergie pour mener à bien tes projets et tes rêves.

 

Ici, nous parlons de …

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Notre espace intérieur est rempli de croyances, d’injonctions et d’exigences qui nous coupent des besoins profonds de notre coeur et de notre corps.

Une alimentation troublée, c’est quand la tête et le coeur veulent des choses différentes

Mon programme d’accompagnement individuel Food&Body@Peace

Food Body Peace Alimentation Troublée

Food&Body@Peace Alimentation Troublée

Un accompagnement individuel pour faire la paix avec ton alimentation et ton corps pour te révéler pleinement

Food Body Peace Onco

Food&Body@Peace Onco

Un accompagnement individuel post-cancer pour vivre sereine et apaisée  dans ton corps avec une alimentation intuitive, sensorielle et consciente

Mindful-AIP

Food&Body@Peace Auto-Immunité

Un accompagnement individuel pour apaiser les symptômes de ta/tes maladies auto-immunes par une alimentation anti-inflammatoire venant du corps et du coeur, une gestion du stress et des émotions et une réconcilitation inconditionnelle avec ton corps malade

J’ai appris à me reconnecter à moi-même et à accueillir mes émotions

Je souffrais d’hyperphagie et de boulimie depuis plusieurs années, une situation qui m’a conduite à la dépression. Je me sentais totalement impuissante et, disons-le, désespérée.

J’ai rencontré Sandrine lors d’un atelier « Manger en pleine conscience », et j’ai été touchée par sa bienveillance et son empathie. 

Cet accompagnement a été le point de départ de mon cheminement vers une alimentation apaisée. Sandrine m’a donné toutes les clés dont j’avais besoin pour retrouver une vie qu’à l’époque j’aimais qualifier de « normale ». Pour la première fois je me suis sentie comprise par une professionnelle de santé.

Je mange maintenant sans culpabilité et je profite à fond des instants de convivialité associés aux repas. Je mange quand j’ai faim. Je ne suis plus obsédée par le chiffre sur la balance et mon reflet dans le miroir. J’ai boosté ma confiance en moi.

J’ai appris que mes pensées n’étaient que des pensées, et mes croyances des croyances. J’ai appris à me reconnecter à moi-même et à accueillir mes émotions.

Déborah, 2019

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