Dépose l’armure de ton Perfectionniste Intérieur qui te rend malade … 

Fais-toi le cadeau de lâcher ton auto-exigeance chronique pour vivre une vie apaisée et pleine d’élan.

 

Approche Mind-♥️-Body

Perfectionnisme Alimentaire Perfectionnisme Corporel Perfectionnisme de Soi

 

sandrine-le-mazou

Je suis Sandrine, fondatrice de Savourer au Présent, j’accompagne les personnes exigeantes et ambitieuses, qui veulent sereinement et légèrement – sans se laisser étouffer par leur perfectionnisme qui les épuise, les rabaisse et les assèche. 

Le perfectionnisme, cette arme à double-tranchant

Le perfectionnisme, valorisé par la société comme un indice de performance, peut malheureusement se révéler toxique. 

Le perfectionnisme épuise, rabaisse, asséche. 

Le perfectionnisme, cette fuite en avant permanente du « toujours mieux » et « jamais satisfait.e »

Le perfectionniste ne vit pas l’instant présent. Il.elle n’est pas présent à lui.elle-même, perpétuellement dans le passé à ruminer ses échecs et dans le futur à tout faire pour éviter l’échec.

Le perfectionnisme impacte le corps

Alimentation troublée

Surpoids, épisodes compulsifs, hyperphagie, boulimie, obésité, orthorexie

Image du corps

La relation au corps et à l’image corporelle est complexe, avec ou sans dissociation

Stress chronique

L’injonction du « toujours mieux » induit une hypervigilence et un niveau d’anxiété important

Maladies Auto-Immunes

Le perfectionnisme est associé comme facteur de risque dans ces maladies, où l’on lutte avec des anti-corps contre son propre corps

Cancer

Un lien a été fait entre les femmes perfectionnistes et le cancer du sein lors de plusieurs études

Le perfectionnisme impacte le coeur

Culpabilité

Le sentiment de culpabilité est omni-présent, avec ou sans « faute »

Honte

Le sentiment de honte, parfois non-ressenti, traduit un ressenti d’inadéquation, de rejet et d’illégitimité

Sentiment d'impuissance

Le sentiment d’impuissance nait à force de toujours plus d’effort sans jamais atteindre le but imaginé

Susceptibilité

La susceptibilité nait de la difficulté à entendre une critique, rendant la personne très sensible à son envionnement « à fleur de peau »

Peurs

Peur de l’échec et de la perte de contrôle, angoisses et insécurités face à l’avenir sont présentes quotidiennement

Le perfectionnisme impacte le mental

Auto-critique

L’auto-critique est forte et permanente et la dureté envers-soi est valorisée comme étant un « moteur » de progression

Jugement des autres

Le jugement des autres est hyper-développé, en miroir du jugement de soi

Procrastination

Le passage à l’action est constamment retardé, tant que « toutes les bonnes conditions » ne sont pas réunies. Peut parfois s’aggraver sous forme d’angoisse de performance

Besoin de validation

Une dépendance au regard des autres s’installe durablement comme une validation nécessaire

Ruminations

Le « je pense trop » est permanent, avec des pensées récurrentes très inconfortables

Je te propose de troquer ton perfectionnisme pour le perfectionnement, qui te permettra de retrouver ton énergie pour poursuivre ton chemin vers l’excellence

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Tu vas retrouver ton énergie

Ton perfectionnisme t’a fait perdre ta brillance et ton enthousisme. Retrouve toute ton énergie pour la mettre à contribution pour tes projets de coeur

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Tu vas apprendre à t'accepter

L’acceptation est un passage obligé et dynamique impératif pour amorcer un changement

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Tu vas apprendre à t'aimer

Cheminer vers l’autonomie affective pour développe tes propres ressources d’amour de toi-même, au travers de l’auto-bienveillance et l’auto-compassion

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Tu vas découvrir tes zones de puissance

Le perfectionnisme donne un cadeau particulier : il se niche toujours sur les zones de puissance et d’excellence qui seront à dévoiler au grand jour

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Tu vas faire de ta vulnérabilité une force

Ton perfectionnisme est là pour ne pas révéler la personne authentique que tu es. En dévoilant ta vulnérabilité, tu vas dévoiler ta lumière. 

Suis le parcours de Savourer au Présent

Etape 1 : Définis ton profil de perfectionniste

 

Etape 2 : Inonde ton cerveau, ton coeur et ton corps d’affirmations positives

 

Etape 3 : Choisis ton accompagnement

 

Etape 4 : Passe à l’action, même si toutes les conditions ne sont pas réunies (cf. la procrastination du perfectionniste)

 

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